É sempre difícil quando um familiar morre, já que toda uma relação familiar é rompida. É o pai de família, o marido, o irmão ou o filho de alguém que partiu e para cada pessoa, o luto pode ser sentido de uma maneira diferente.
Com isso, surge a importância do luto em família, que deve ser tratado com cuidado e visando manter a união familiar. Por isso, o Terra Santa trouxe um artigo trazendo algumas dicas de como lidar nesse momento tão difícil. Boa leitura!
O que é luto?
Antes de falarmos do luto em família em si, é importante falar o que é o luto de fato. O luto é uma resposta emocional e psicológica à perda de alguém ou algo significativo para nós. Geralmente, é associado à morte de uma pessoa querida, mas também pode ser experimentado diante de outras formas de perda, como o término de um relacionamento, a perda de um emprego, a mudança para um novo local ou a perda de uma habilidade física.
Esse processo envolve uma série de reações e emoções, que podem variar de pessoa para pessoa. Alguns dos sentimentos comuns experimentados durante o luto incluem tristeza profunda, dor, angústia, raiva, confusão, negação, culpa, solidão e até mesmo alívio, especialmente em casos de morte após uma doença prolongada.
Entretanto, é importante respeitar e permitir que as pessoas enlutadas vivenciem suas emoções e processem a perda de acordo com suas necessidades individuais. O apoio emocional, o compartilhamento de lembranças e a disponibilidade para ouvir são importantes durante esse período.
Como as famílias lidam com o luto?
O luto em família pode variar de acordo com o papel e a relação que o falecido desempenhava dentro do núcleo familiar, além da forma como os familiares se envolvem afetivamente.
Dessa forma, há alguns pontos que influenciam a forma como cada família lida com o luto:
- a idade dos membros da família, incluindo do ente falecido: quando uma pessoa mais velha falece, parece que há uma aceitação maior, diferente da morte de familiares mais novos. Além disso, crianças e os adolescentes tendem ter maior dificuldade em aceitar a morte dos familiares.
- o papel do falecido na hierarquia da família: os filhos, geralmente, aceitam com maior dificuldade a morte dos pais. Os pais também têm dificuldade em lidar com a morte dos filhos, especialmente se não houver outros filhos na família.
- o grau de poder exercido por quem faleceu: quando se perde um ente importante para a gestão familiar ou do seu econômico se torna mais díficil aceitar e manter a família unida.
- envolvimento afetivo entre os membros restantes: em famílias com alto grau de envolvimento afetivo, a morte de um ente querido é mais sentida.
Porém, deve-se lembrar que cada família é única e as relações são diferentes entre si, mas compreender estes aspectos ajuda a entender melhor e vivenciar de forma mais adequada o luto em família, inclusive pensando em estratégias para superá-lo.
Como ajudar uma família vivenciando o luto?
Não existe uma fórmula única para lidar com a morte e o luto na família. Por ser um momento de dor, cada pessoa reage de uma forma. Porém, há alguns cuidados que podem ser tomados para ajudar as pessoas neste momento difícil:
- Esteja presente: esteja disponível para a família enlutada. Por isso, ofereça seu apoio, seja pessoalmente, por telefone ou por meio de mensagens.
- Seja empático e respeitoso: reconheça a dor da família e mostre empatia. Evite minimizar o sofrimento deles ou tentar encontrar explicações rápidas para a perda.
- Ouça sem julgamento: permita que a família compartilhe seus sentimentos, pensamentos e memórias. Seja um ouvinte atento e respeitoso.
- Acompanhe a família a longo prazo: o luto não termina após o funeral. Continue oferecendo apoio emocional e esteja presente nos meses seguintes.
Como lidar com o luto em família?
Como você viu, cada família pode viver o luto de uma forma diferente e por isso, a forma como lidar com esse momento será diferente. Porém, há algumas dicas que podem ajudar nesse momento. Continue lendo e saiba mais!
Conversem sobre seus sentimentos
Essa dica é fundamental para as famílias que não têm o hábito de expressarem e compartilharem seus sentimentos. Quando o ente que falece não é excluído de forma radical da família e todos se sentem seguros para partilhar suas lembranças e sentimentos, a superação desse momento se torna mais fácil.
Por isso, relembre as boas memórias de quem partiu, troque informações sobre seus sentimentos e tentem superar a dor da perda, juntos.
Respeitem o processo de cada um
Como cada pessoa vivencia o luto de uma forma diferente, é importante respeitar a dor do outro, já que não existe alguém que “sofra mais”. Toda família sente o luto, porém cada um de uma maneira diferente.
Algumas pessoas preferem ficar caladas, enquanto outras demonstram sentimentos. Por isso, evite comparar a sua dor com outros familiares e respeite cada forma de luto.
Tenham tempo de qualidade
Tempo de qualidade é a dedicação exclusiva de um período a ser vivido com o outro, priorizando suas necessidades e preferências. Na realidade não se trata de passar muito tempo com a pessoa, mas sim aproveitar bem o tempo.
Passar um tempo de qualidade com a família é fundamental para garantir a saúde emocional e física de todos os membros, especialmente em momentos de luto em família. Com isso, passar um tempo com a família traz benefícios tanto no âmbito individual quanto coletivo.
Vivenciem as fases do luto
Como falamos acima, cada pessoa vivencia o luto de uma maneira. Por trazer uma infinidade de sentimentos, cada membro pode ter sentimentos distintos e por isso, vivenciá-los é extremamente importante para conseguir superar este momento.
Dessa forma, uma dica é não tentar fazer com que as pessoas próximas não vivenciam suas emoções. Respeite cada momento dos familiares e deixe que eles se expressem, acolhendo uns aos outros na dor compartilhada.
Atentem-se ao luto infantil
Crianças e adolescentes costumam sentir muito com o luto em família, pois não entendem muito bem a ausência de quem faleceu. Por isso, uma dica é conversar com as crianças de forma honesta e não usar eufemismos para a morte.
Além disso, ao conversar com os mais jovens, é possível entender como eles estão lidando com a perda, oferecendo amparo e conforto. O Terra Santa já fez um blog post dando algumas dicas de como ajudar crianças e adolescentes a lidar com o luto. Clique aqui e saiba mais!
Busquem auxílio de um profissional
Mesmo com todas as dicas acima, nem sempre uma pessoa consegue superar o luto sem problemas. Caso algum membro da família não esteja conseguindo se recuperar ou tiver dificuldade em retomar as atividades cotidianas, este pode ser um sinal de que é preciso buscar ajuda.
Atualmente há muitos psicólogos especializados na área do luto, que conseguem prestar ajuda e manter a união familiar, melhorando a forma como todos os membros lidam com a perda e até a comunicação entre vocês.
Esperamos que as dicas de hoje tenham ajudado você e a sua família a lidar com esse momento tão difícil que é o luto. Acompanhe o blog do Terra Santa para conhecer mais conteúdos. Até mais!