Como lidar com a morte é um dos termos mais pesquisados nos mecanismos de busca nos últimos meses.
A razão para isso? Estamos no meio de uma pandemia que já tirou a vida de milhares de brasileiros.
Nesse contexto, infelizmente, cada vez mais as pessoas têm estado em luto por pessoas queridas e se perguntado como podem lidar com a morte daquele que amam.
Em contrapartida, é preciso saber que o processo de luto na pandemia, como em qualquer outra situação, é muito particular. Dessa forma, não existe uma resposta universal que ajudará completamente todas as pessoas.
Mas existem maneiras de aliviar a dor de perder alguém — e é sobre isso que vamos conversar com você no texto de hoje.
Faça uma reflexão: como você está se sentindo nesse momento?
Antes de tudo, reflita sobre como você está se sentindo após descobrir a perda de alguém especial.
Vocês eram muito próximos, e isso está fazendo com que você se sinta sozinho? Vocês não eram tão próximos assim, mas estar em luto por uma pessoa querida faz você sofrer mais do que o normal?
Pode ser que você esteja tendo muitos sonhos com a pessoa que faleceu, o que é muito comum durante o luto.
Mas, acima de tudo, você tem que fazer uma reflexão sobre o seu estado atual.
Esse exercício pode ser muito eficaz, visto que, a partir do momento em que você descobrir qual é o seu real sentimento sobre isso, você poderá aprender como lidar com a morte.
Por isso, nos primeiros momentos após receber essa notícia, reflita sobre qual é o seu humor e se ele realmente está refletindo todos os seus sentimentos quanto à situação.
O que eu posso fazer durante o processo de luto?
Como antecipamos na primeira parte do texto, não existe um segredo universal que ensine as pessoas como lidar com a morte. No entanto, caso você siga algumas dicas, você pode conseguir amenizar a dor que está sentindo neste momento.
Em primeiro lugar, não evite o luto. Nós sabemos que se trata de um processo difícil; porém, quanto mais você evitá-lo, mais tempo você vai sofrer com a perda.
Por isso, faça reflexões e entenda que, infelizmente, aquela pessoa não está mais aqui, mas que você precisa adquirir coragem – aos poucos – para retomar a sua vida.
Além disso, busque o apoio de pessoas queridas. Você não precisa passar pelo luto sozinho(a).
Tudo se torna muito mais fácil quando temos alguém para nos apoiar em momentos difíceis.
Com quem eu posso conversar nesse momento?
Ninguém está preparado para o luto, mas contar com o apoio de pessoas queridas nesse momento é fundamental para que o processo se torne mais fácil.
Conversar com algumas pessoas durante essa fase pode ser uma ótima alternativa para você entender exatamente o que você está sentindo e conseguir lidar melhor com a perda.
Mas quais são as pessoas mais recomendadas para ter contato durante esse período?
Amigos e família
Os amigos e familiares são as pessoas que mais lhe darão apoio durante esse momento difícil. Por isso, busque estar próximo deles e ouça atentamente suas palavras de apoio.
Psicólogo e médico
Fazer terapia e contar com um tratamento psiquiátrico não deve ser olhado como um tabu. Nesse sentido, se você estiver passando por um processo de luto muito pesado e não souber como lidar com a morte de maneira natural, busque um profissional.
Uma boa conversa com um psicólogo certamente lhe fará muito bem.
Professores
Busque entrar em contato com os seus professores, pelo menos nos primeiros dias após o ocorrido.
Explique para eles o que você está sentindo neste momento, e, com certeza, eles irão te dispensar de algumas aulas.
Assim, você terá mais tempo para se recompor e lidar com o luto por uma pessoa querida.
Centros de apoio
Os centros de apoio podem ser muito úteis para você encontrar pessoas que estão vivenciando a mesma situação que a sua.
Além disso, você pode fazer novos amigos e trocar boas experiências que vão te auxiliar em como lidar com a morte.
Preserve memórias e busque falar sobre isso
No texto de hoje, você pôde aprender um pouco sobre como lidar com a morte de um ente querido. Afinal, o luto por uma pessoa que amamos pode acometer todos os indivíduos durante algum período de suas vidas.
Nesse sentido, é fundamental que as memórias sejam preservadas e que você fale ao máximo sobre isso, para que, ao longo do tempo, sua dor diminua e você consiga tratar isso com naturalidade.
O texto de hoje conseguiu te ajudar de alguma maneira? Deixe seu comentário caso você tenha alguma dúvida, e vamos te responder o mais breve possível!